经期不规律可通过基础体温监测法、排卵试纸检测法、宫颈黏液观察法、月经周期推算法、超声监测法辅助判断排卵日。具体分析如下：
1.基础体温监测法：女性排卵后基础体温会上升0.3至0.5℃，持续监测晨起静息体温可发现排卵后的高温相，结合体温变化曲线可推测排卵日。需连续测量3个月以上以提高准确性，避免起床活动或饮食干扰数据。体温升高前1至2天为易受孕窗口期，但需排除感冒等干扰因素。
2.排卵试纸检测法：通过检测尿液中促黄体生成素峰值预测排卵，激素水平骤升后24至48小时内可能排卵。建议每天固定时间检测，避免晨尿浓度过高影响结果。经期不规律者需延长检测周期，直至出现强阳性信号。
3.宫颈黏液观察法：排卵前雌激素增加会使宫颈黏液变得清澈、弹性增强，类似蛋清状拉丝分泌物出现时，提示接近排卵期。需每日记录黏液性状变化，结合其他方法综合判断。黏液量减少或变稠时排卵通常已结束。
4.月经周期推算法：记录至少6个月经周期，取最短周期减18天为排卵期首日，最长周期减11天为排卵期末日。例如周期25至35天者，排卵期可能在月经第7至24天。此方法误差较大，需配合其他手段验证。
5.超声监测法：通过阴道超声动态观察卵泡发育，直径达18至25毫米时提示即将排卵。需在月经结束后定期检查，直至确认卵泡破裂。此为最准确方法，但需多次就医且成本较高。
经期不规律的排卵日判断需结合个体生理特征与多种监测手段，单一方法可能存在偏差。建议在专业指导下选择适合的方案，并持续记录数据以提高预测可靠性。
