吃杜仲具有补肝肾、强筋骨、降血压、安胎、抗氧化等效果。具体分析如下：
1.补肝肾：杜仲常用于改善肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状。杜仲中的活性成分能促进肝肾代谢功能，增强器官活力，对肝肾虚弱者有调理作用。长期服用可缓解疲劳，提升精力，适合体质虚弱或长期劳累者。
2.强筋骨：杜仲对骨骼和肌肉有滋养作用，能缓解关节疼痛、骨质疏松等问题。其成分可促进钙质吸收，增强韧带弹性，适合中老年人或运动损伤者。坚持服用有助于改善肢体无力、行动不便等症状。
3.降血压：杜仲中的有效物质能扩张血管，降低外周阻力，从而调节血压。对轻度高血压患者有辅助降压效果，长期使用可减少头晕、心悸等不适，但需配合正规治疗，不可替代药物。
4.安胎：杜仲有稳定胎元的功效，常用于预防习惯性流产或胎动不安。其成分能调节子宫平滑肌，减少异常收缩，适合体质虚弱的孕妇，但需在指导下使用，避免过量。
5.抗氧化：杜仲含有多酚类物质，可清除体内自由基，延缓细胞老化。长期服用有助于改善皮肤状态，增强免疫力，减少慢性炎症发生，适合亚健康人群。
使用杜仲需注意体质差异，过量可能引起口干、头晕等反应。孕妇、高血压患者及过敏体质者应在专业人员指导下服用，避免与寒凉药物同用。
