经期可以适量食用何首乌，但需根据体质和具体情况调整。何首乌具有补肝肾、益精血的功效，常用于调理血虚或肝肾不足引起的症状。经期女性若存在气血虚弱、经量过少或面色苍白等问题，适当服用可能有助于改善体质。但需注意，何首乌性质温和偏补，并非所有经期女性都适合，尤其体质偏热或经量过多者需谨慎。
何首乌分为生首乌与制首乌，两者功效不同。生首乌有一定润肠通便作用，可能加重经期腹泻；制首乌经炮制后偏于补益，更适合调理虚损。现代研究提示何首乌含蒽醌类成分，长期过量服用可能影响肝功能。经期女性免疫力相对较低，若需使用，建议选择炮制过的制品，并控制用量在10克以内，避免与辛辣刺激食物同服。中医强调辨证施治，湿热体质或正在服用抗凝药物者应避免自行服用，以免干扰正常生理状态。
经期饮食以温和为原则。何首乌不宜与萝卜、浓茶同食，可能削弱补益效果。初次尝试者建议观察身体反应，如出现腹胀、经期延长或不适需立即停用。孕妇、哺乳期女性及有慢性肝病史者应禁用。若需长期调理，建议咨询中医师，结合当归、熟地黄等药材配伍，以平衡药性。经期结束后可连续服用3-5天，但不宜超过一周。储存时需防潮避光，霉变何首乌可能产生毒性，务必丢弃。
