小孩总是打喷嚏流鼻涕可保持室内空气湿润、用生理盐水清洗鼻腔、避免接触过敏原、适当补充水分、及时就医检查。具体分析如下：
1.保持室内空气湿润：干燥空气容易刺激鼻黏膜，导致打喷嚏和流鼻涕加重。使用加湿器或将湿毛巾挂在室内，有助于维持空气湿度在50%左右，缓解鼻腔不适。注意定期清洁加湿器，避免滋生细菌或霉菌。
2.用生理盐水清洗鼻腔：生理盐水能温和清洁鼻腔，稀释分泌物并减少刺激。可用滴鼻剂或喷雾，每日2-3次，帮助缓解鼻塞和流涕。操作时动作轻柔，避免用力过猛造成鼻黏膜损伤。
3.避免接触过敏原：花粉、尘螨、宠物皮屑等常见过敏原可能引发症状。定期清洁家居环境，减少地毯、毛绒玩具的摆放，外出时佩戴口罩。观察症状是否与特定环境相关，针对性规避。
4.适当补充水分：充足饮水能稀释鼻腔分泌物，减轻黏稠鼻涕的堵塞感。温水或淡蜂蜜水均可，少量多次饮用。避免含糖饮料或冷饮，以免刺激咽喉加重不适。
5.及时就医检查：若症状持续超过一周或伴随发热、咳嗽等，需就医排除鼻炎、鼻窦炎等疾病。医生可能开具抗组胺药或鼻喷激素，需严格遵医嘱使用，不可自行调整剂量。
日常需注意观察症状变化，避免用力擤鼻涕导致中耳炎。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物。保持规律作息，增强抵抗力。未明确病因前，勿随意使用感冒药或抗生素。
