4个月宝宝的辅食食谱应以单一、细腻的流质食物为主，如强化铁米粉、蔬菜泥或水果泥。初次添加需选择易消化、低过敏风险的食物，逐步适应宝宝的肠胃功能。
刚开始添加辅食时，建议从强化铁米粉入手，用温水或母乳/配方奶调成稀糊状，每天喂1-2次，每次1-2勺。适应后可引入蔬菜泥，如南瓜、胡萝卜或土豆，蒸熟后研磨成细腻的泥状。水果泥如苹果、香蕉或梨，可蒸煮后去核打泥，避免直接生食。每引入一种新食物需观察3-5天，确认无过敏反应后再尝试下一种。辅食的质地需由稀到稠，量由少到多，避免过早添加蛋黄、肉类等复杂食材。
注意事项包括辅食不可替代母乳或配方奶，4个月宝宝仍以奶类为主食；避免添加盐、糖、蜂蜜等调味品，以免增加肾脏负担或引发肉毒杆菌中毒；制作过程需保证食材新鲜、工具清洁，避免污染；若出现皮疹、腹泻或呕吐等过敏症状，应立即停止该食物并咨询医生。初次添加辅食需在宝宝健康、情绪稳定时进行，避免强迫喂食，尊重宝宝的进食意愿。
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