经常按摩头部有什么好处

经常按摩头部通常有缓解疲劳、减少脱发、改善睡眠质量、改善头痛、提神醒脑等好处，但是在按摩头部时需要控制好力度，以免对头皮造成损伤。

1.缓解疲劳。如果属于脑力劳动者，如果平时过度用脑很容易引起情绪紧张以及焦虑的情况，平时可以适当对头皮按摩，可以有效的缓解精神上的疲劳。

2.减少脱发。同时适当按摩头部，还可以促进头皮的血液运行，防止脱发的情况发生。

3.改善睡眠质量。由于按摩头部能够促进血液运行，所以能够在一定程度上改善失眠症状。

4.改善头痛。如果平时出现头痛的情况，也可以适当头部按摩，提高大脑的血液灌注，改善头痛。

5.提神醒脑。通过对头部进行按摩，可以刺激头皮的各个穴位，达到提神醒脑的功效。

按摩时需要控制好力度以及时间，不建议用力按摩，同时也应避免长时间按摩。按摩后还需要多卧床休息，避免过度活动。

2023-12-04 浏览 12

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