肌筋膜炎自愈的时间因人而异，通常可能需要数周甚至数月的时间。
肌筋膜炎是一种常见的疼痛性疾病，主要表现为肌肉和筋膜的无菌性炎症。其自愈时间受到多种因素影响，如病情的严重程度、患者的身体状况、日常活动和休息情况等。对于症状较轻的患者，通过休息、调整姿势、适度运动、热敷等措施，可能在数周内逐渐缓解。如果病情较重，或者患者持续存在不良的生活习惯和姿势，自愈的过程可能会延长，甚至数月都难以完全恢复。
在肌筋膜炎的自愈过程中，患者自身的调整和保养至关重要。要保证充足的休息，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，以减轻肌肉和筋膜的负担。同时，适度的运动可以增强肌肉力量和柔韧性，有助于恢复，但要注意避免剧烈运动。热敷可以促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症。保持良好的心态也对康复有积极作用。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，医生可能会根据具体情况给予药物治疗、物理治疗或其他治疗方法，以加速康复进程。肌筋膜炎的自愈需要一定的时间和患者自身的积极配合，切不可掉以轻心，应密切关注病情变化，采取恰当的措施促进恢复。
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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