冬枣有什么好处和坏处

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

冬枣是冬天才有的一种应季水果，其含有大量的维素和微量矿物质，是一种非常受欢迎的水果。那么吃冬枣具体的好处和坏处是什么呢?一起来看一下吧!

一、吃冬枣的好处

1、提高免疫力

冬枣中的蛋白质含量丰富，可以有效增强人体免疫力。

2、预防贫血

冬枣中含有铁元素，通过吃冬枣可以辅助预防贫血，使得气色红润。

3、健胃补气

冬枣具有一定的养胃健胃作用，如果平时肠胃消化不太好，可以选择吃冬枣，但不要吃的太多，适量吃是可以达到理想效果。

二、吃冬枣的坏处

1、高血糖

冬枣是一种很甜的水果，含糖量比较高，如果是患有三高或者糖尿病的人也不建议吃，吃多了可能会造成病情加重。

2、肥胖

因为冬枣含糖量较高，本身就比较胖或者正处于减肥期的人就不易吃冬枣。

综上所述，冬枣的好处还是很多的，适量食用对身体都很多对的好处。但如果是肠胃功能不好，有便秘、反胃、呕吐等症状的人就不建议吃冬枣了，应该用药物治疗，避免吃生冷食物。

2020-11-04 浏览 508

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