哺乳期头发白了好多是缺什么

聂小娟 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤科

哺乳期头发白了好多可能是缺乏营养，也可能是睡眠质量差造成。

1.缺乏营养。由于哺乳期要给宝宝喂奶，体内大多数营养物质都供给了宝宝，导致机体缺乏营养，或者是营养摄入不足，经常挑食、偏食或者不喜欢吃新鲜的水果和蔬菜，使机体严重缺乏营养，例如缺乏维生素、微量元素以及蛋白质等。此时需要积极改善饮食结构，适当摄入肉类、蛋类以及奶类食物，同时可增加黑芝麻、黑木耳以及动物肝脏等食物，可以有效改善白头发。

2.睡眠质量差。哺乳期的女性需要照顾宝宝，白天和晚上都需要给宝宝喂奶，可能会出现睡眠不足的现象，此时也会造成白头发增多。建议女性多注意休息，保证充足的睡眠时间，积极调整自己的精神状态，则可以使黑头发逐渐生长，改善白头发的现象。

2022-09-01 浏览 22

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