后脑勺摔了一下的严重程度取决于摔倒的力度、摔倒的方式以及是否伴随其他症状。一般来说，轻微的碰撞可能不会造成太大问题，但如果摔倒的力量较大，或者出现头痛、晕眩、恶心等症状，就需要引起重视。
后脑勺是大脑的重要部位，受到撞击后可能会导致脑震荡、脑挫伤等情况。脑震荡通常表现为短暂的意识丧失、记忆障碍、头痛等症状，而脑挫伤则可能导致更严重的后果，如出血或肿胀。即使在摔倒后感觉良好，也有可能在几小时或几天后出现症状，因此在摔倒后应保持警惕。个体的身体状况、年龄和既往病史也会影响摔倒后的恢复情况。年轻人通常恢复较快，而老年人或有基础疾病的人则可能面临更高的风险。
在摔倒后，首先要观察是否有明显的外伤，如肿块、淤血等。如果出现头痛、呕吐、意识模糊等症状，应立即就医。即使没有明显症状，也建议在接下来的24小时内保持警惕，观察是否有任何不适。如果有朋友或家人在身边，最好让他们陪伴，以便在出现问题时能够及时提供帮助。避免剧烈运动和过度劳累，保持充足的休息，给身体恢复提供良好的环境。饮食方面，保持营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于身体的康复。摔倒后应认真对待，必要时寻求专业医疗建议，以确保健康安全。
