月经注意吃些什么

月经期间饮食方面需要注意，应该吃一些温性、补气、养血的食物，这些食物包括红枣、桂圆、热牛奶、鸡蛋、鱼虾、枸杞、动物内脏等。月经期间出现失血引起的贫血不适症状，可以多食用补气、养血的食物，还可以适量饮用红糖水。

女性在来月经期间容易出现便秘的情况，要多吃一些粗纤维丰富的蔬菜、水果、粗粮等，以缓解月经期便秘。来例假的时候要吃清淡的食物，不要吃油腻、生冷的食物，也不要喝冷饮。

另外，月经期间要注意卫生，需要经常更换卫生巾或护垫。

2021-12-10 浏览 400

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