月经期间能按摩穴位吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经期间可以按摩穴位，但需根据个人体质和具体情况谨慎选择穴位及手法。适当按摩有助于缓解痛经、改善血液循环，但操作不当可能加重不适或影响月经量，因此需掌握正确方法。

按摩穴位在月经期间的作用主要体现在调节气血、舒缓疼痛。部分穴位如三阴交、足三里等，适度按压可促进血液循环，缓解痛经和腰酸。腹部穴位如关元、气海需轻柔操作，避免用力过度刺激子宫。背部肾俞穴按摩可减轻疲劳，但体质虚弱者应减少刺激。按摩时建议使用指腹轻柔按压或温热艾灸，避开直接强刺激。经期前三天血量较多时，下肢穴位按摩需更谨慎，以免增加经血排出。

注意事项包括避免在月经量大的前两天按摩腹部或强刺激穴位；体质偏寒者可用温热精油辅助按摩；出现头晕、血量突增需立即停止。饭后一小时内不宜按摩，空腹状态也应避免。有妇科炎症、子宫内膜异位症等疾病者需咨询医师。按摩环境需保暖，结束后饮用温水促进代谢。不同体质反应差异大，初次尝试应从短时间轻手法开始观察身体反馈。

2025-05-15 浏览 4

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