月经期能推拿按摩吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经期能否推拿按摩需要根据个人体质和具体情况判断。适度按摩可以缓解经期不适，但操作不当也可能带来负面影响，需谨慎选择手法和部位。

月经期间女性身体处于特殊生理状态，盆腔充血、子宫收缩可能引发腰酸、腹痛等症状。专业医师操作的轻柔腹部按摩有助于促进血液循环，缓解痛经；腰部及下肢穴位按压能放松肌肉紧张。但需避开直接按压子宫区域，避免重力叩击或强力揉捏，防止刺激子宫收缩加剧不适。中医理论认为，经期应慎用活血化瘀类手法，体质虚弱者可能出现经量增多。精油按摩需避免使用具有通经功效的成分，如薰衣草、迷迭香等。

进行经期按摩前，需确认操作者具备专业资质，了解月经周期特点。存在严重痛经、经量过大或妇科炎症时，应暂停按摩并咨询医生。按摩环境需保持温暖，结束后饮用温热水促进代谢。部分人群可能出现按摩后短暂经血颜色变化，属正常现象，但伴随头晕、恶心需立即停止。经期前三日建议减少腰部以下深度按摩，可选择肩颈等远端穴位放松。记录按摩后的身体反应有助于调整后续护理方案。

2025-04-29 浏览 12

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