脚扭筋了在一定情况下是可以按摩的，但需要谨慎操作。
当脚扭筋后，在损伤早期，尤其是刚受伤的24至48小时内，一般不建议按摩。因为此时局部损伤可能导致小血管破裂出血，形成血肿，按摩可能会加重出血和肿胀，不利于损伤的恢复。过了急性损伤期后，如果肿胀逐渐消退，疼痛有所减轻，这时适当的按摩可以帮助放松肌肉，改善局部血液循环，促进淤血吸收和组织修复。但按摩的力度和方法要恰当，应由专业人员进行操作或在其指导下进行。
脚扭筋后不能单纯依靠按摩来治疗。首先应立即停止活动，进行休息和冰敷，以减少出血和肿胀。同时抬高患肢，促进血液回流。如果疼痛和肿胀严重，或持续不缓解，甚至出现活动受限、畸形等异常情况，应及时就医，进行详细的检查，如X光等，以排除骨折等更严重的问题。后续还可能需要结合药物治疗、物理治疗等综合措施来促进恢复。在恢复期间，要注意保护受伤的脚部，避免过早负重和剧烈运动，以免造成二次损伤。对于脚扭筋是否可以按摩，要根据具体情况来判断，并且要结合其他治疗和康复措施，以确保损伤能够得到正确、及时、有效的处理和恢复。
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