褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节睡眠-觉醒周期。近年来，研究表明褪黑素对心脏健康可能具有一定的影响，尤其是在改善心血管功能和保护心脏方面。
褪黑素的抗氧化特性使其在心脏健康中扮演了重要角色。许多研究发现，褪黑素能够减少氧化应激，这是一种与多种心血管疾病相关的病理状态。通过降低自由基的产生，褪黑素有助于保护心脏细胞免受损伤。褪黑素还被认为能够改善血管内皮功能，促进血管舒张，从而有助于降低血压和改善血液循环。这些作用可能有助于降低心脏病、心律失常和其他心血管疾病的风险。
尽管褪黑素在心脏健康方面展现出潜在的益处，但在使用时仍需谨慎。首先，褪黑素的剂量和使用时机对其效果至关重要。过量使用或不当使用可能导致副作用，如头痛、眩晕或白天嗜睡等。褪黑素可能与某些药物发生相互作用，特别是那些影响心脏功能或血压的药物。在考虑使用褪黑素作为补充剂时，最好咨询医生，尤其是对于已有心脏病史或正在服用其他药物的人群。
虽然褪黑素在一些研究中显示出对心脏的保护作用，但仍需更多的临床试验来进一步验证其长期效果和安全性。个体差异也可能影响褪黑素的作用，因此每个人的反应可能不同。在使用褪黑素时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠习惯，依然是维护心脏健康的关键。褪黑素可能对心脏有一定的积极影响，但在使用时应谨慎并遵循专业建议。
