风湿引起关节疼痛可通过休息保暖、物理治疗、药物治疗、运动疗法、手术治疗来缓解。具体分析如下：
1.休息保暖：休息能减少关节的活动与磨损，减轻炎症反应。保暖可促进局部血液循环，缓解关节疼痛。当关节受冷时，血管收缩，血液循环不畅，疼痛会加剧。所以患者要避免关节过度劳累，居住环境保持温暖干燥，根据天气变化及时增添衣物，必要时可使用保暖护具，如护膝、护腕等。
2.物理治疗：物理治疗是缓解风湿关节疼痛的常用方法。热敷可使局部肌肉松弛，减轻疼痛。按摩能改善关节周围的血液循环，减轻肌肉痉挛。针灸则通过刺激穴位，调节身体的气血运行，起到止痛的效果。例如热敷时可使用热毛巾或热水袋，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。按摩应由专业人员操作，避免用力不当加重关节损伤。
3.药物治疗：药物治疗是控制风湿关节疼痛的重要手段。非甾体抗炎药如布洛芬等，能有效减轻炎症和疼痛。抗风湿药如甲氨蝶呤等，可改善病情，控制疾病进展。糖皮质激素在病情严重时可迅速缓解炎症，但长期使用有副作用。患者应在医生的指导下合理用药，根据病情调整药物剂量，同时注意药物的不良反应，如非甾体抗炎药可能引起胃肠道不适等。
4.运动疗法：适当的运动有助于增强关节周围肌肉的力量，提高关节稳定性，减轻疼痛。例如游泳是一种对关节压力较小的全身性运动，可锻炼多个关节的肌肉。关节活动度训练能保持关节的灵活性。力量训练可增强肌肉力量，但运动要循序渐进，避免过度运动加重关节损伤。开始运动时强度不宜过大，时间不宜过长，随着身体适应逐渐增加运动量。
5.手术治疗：当关节疼痛严重且保守治疗无效时，可考虑手术治疗。关节置换术适用于关节严重受损的患者，能有效改善关节功能，减轻疼痛。滑膜切除术可去除病变的滑膜组织，减轻炎症。但手术有一定的风险，术后需要较长时间的康复训练，患者要权衡利弊，在医生的建议下决定是否手术。
风湿患者在日常生活中要保持积极乐观的心态，饮食均衡，多摄入富含营养的食物，如蛋白质、维生素等，以增强身体抵抗力。同时要定期复查，以便及时调整治疗方案。
