松子吃多了有什么害处？

张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科

松子属于一种坚果，不仅味道十分美味，其含有的营养成分也比较高，适当地吃可以为人体带来很大的益处，因此很多人都喜欢吃松子，但大多数食物都是具有两面性的，如果吃的太多，可能会给身体带来负面的影响，那么松子吃多了有什么害处?

松子吃多了有什么害处?

首先，松子属于一种高热量的坚果，虽然可以给人体提供热量，增强体力，但是如果食用太多的话，就会使大量的脂肪堆积在体内，无法分解排出，不仅会引起人体发胖，久而久之还会给人体的健康带来危害，诱发一些身体疾病，如高血压、动脉硬化、心脏病等。另外，松子的油性很大，十分容易堵塞毛孔，从而出现长痘的情况。

其次，松子是一种热性坚果，存在一定的毒性，只是少量食用不会对人体产生不利影响，但如果食用过多，就可能会出现中毒的现象，主要表现为腹泻、恶心、全身乏力等症状，如果波及到神经系统，还会引起头晕、头疼等症状，在严重的情况下甚至会出现抽搐、意识模糊等表现，所以在享受美味的同时也要注意控制食用量。

最后，松子食用过多容易对消化功能产生坏处，出现消化不良、腹泻等症状，一般将食用量控制在30克以下就可以避免这种情况发生，如果是小孩子的话，就要控制在20克以下，但如果是脾胃虚寒以及痰湿较多的人群，最好不要吃松子。

2021-07-17 浏览 1475

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