月经期腰酸疼痛可通过物理疗法、饮食调整、治疗原发病等方式进行改善。
1.物理疗法。月经期间出现腰酸疼时，可采用热毛巾、热水袋热敷腰部，也可对盆腔部位进行按摩，促进局部血液循环，有助于缓解腰酸痛的症状，同时月经期还要适当卧床休息，注意腹部保暖，不要过度劳累。
2.饮食调整。患者饮食上要以清淡、易消化为主，不要摄入辛辣刺激或生冷的食物，可适当吃动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等高蛋白食物，来补充机体所需的营养物质，有助于提高机体抵抗力，同时还可多喝红糖姜水，通过驱寒来达到缓解腰酸疼的目的。
3.治疗原发病。月经期间腰酸疼还可能是腰肌劳损引起，可在医生指导下外用氟比洛芬巴布膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物来减轻炎症反应，缓解局部疼痛症状。
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