女孩长高的最佳年龄通常是在青春期。
在青春期阶段，女孩的身体会经历一系列显著的变化，包括身高的快速增长。一般来说，女孩的青春期开始于10岁到12岁左右，这个时期体内的生长激素分泌较为旺盛，骨骼生长速度加快，是身高增长的黄金时期。在青春期早期，身高增长较为迅速，随后会逐渐放缓，到18岁左右，大多数女孩的身高增长基本停止，但这也存在个体差异。
青春期女孩的身高增长受到多种因素的影响。首先是遗传因素，父母的身高在很大程度上决定了孩子的身高潜力。其次是营养状况，充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质对于骨骼的生长发育至关重要。良好的睡眠也非常关键，因为在睡眠中生长激素的分泌会增加，有助于身高的增长。适度的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长，对长高有积极作用。同时，健康的心理状态和生活环境也会对身高产生一定影响。如果女孩在青春期存在营养不良、睡眠不足、过度劳累、压力过大等情况，可能会影响身高的正常增长。家长要关注女孩在青春期的身体变化，为其提供良好的生活条件和健康的生活方式，以促进身高的最佳增长。
