鼻炎和慢性咽喉炎的治疗方法包括使用药物缓解症状、保持鼻腔清洁、改善生活习惯、进行中医调理、避免接触刺激性物质。具体分析如下：
1.使用药物缓解症状：鼻炎和慢性咽喉炎常伴随鼻塞、流涕、咽干等症状，可选用抗组胺药、鼻用糖皮质激素或咽喉含片缓解不适。鼻用激素能减轻鼻腔炎症，咽喉含片可舒缓咽部刺激感。若合并细菌感染，需在医生指导下使用抗生素。药物需规范使用，避免长期依赖或滥用。
2.保持鼻腔清洁：鼻腔冲洗可清除分泌物和过敏原，减少炎症刺激。使用生理盐水或专用洗鼻器每日清洁1-2次，操作时注意水温适宜，避免用力过猛。长期坚持有助于改善鼻黏膜功能，减轻咽喉炎症状。
3.改善生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜。饮食宜清淡，减少辛辣、油腻食物摄入。多喝温水保持咽喉湿润，戒烟限酒。适度运动增强体质，但避免在污染环境中剧烈活动。
4.进行中医调理：中医认为鼻炎和咽喉炎多与肺脾虚弱有关，可服用益气固表、清热利咽的中药，如玉屏风散、金银花等。针灸或艾灸特定穴位如迎香、合谷等也有辅助效果。需由专业中医师辨证施治。
5.避免接触刺激性物质：远离粉尘、花粉、烟雾等过敏原，外出佩戴口罩。室内保持通风，使用空气净化器减少污染物。避免长时间处于干燥或空调环境，必要时使用加湿器。
治疗期间需定期复查，症状加重时及时就医。避免自行调整用药，防止掩盖病情。保持良好心态，过度焦虑可能加重症状。
