夏天腿凉怎么办

夏天腿凉，可以通过增添衣物、饮食调整、运动锻炼、泡脚、艾灸等方法进行改善。夏天腿凉考虑是因为身体内气血不足或体内寒气过重导致。

1.增添衣物。如果夏天感觉腿凉，有可能是局部血液循环不畅导致，需要及时增添衣物，做好保暖工作，避免症状继续加重。

2.饮食调整。期间饮食上可以多增加一些滋补类的食物，比如羊肉、牛肉等。在满足身体所需的同时，还可以起到温补肾阳的作用，可以缓解夏天腿凉。

3.运动锻炼。平时适当进行一些体育锻炼，比如跑步、游泳、瑜伽等，在运动的过程中可以有效促进血液循环，加快新陈代谢，增加体内热量，缓解腿凉。

4.泡脚。每天晚上睡觉前可以用热水进行泡脚，因为脚底有很多的穴位，通过泡脚能够有效促进血液循环，起到温经散寒的作用，可以有效改善夏天腿凉的毛病。

5.艾灸。必要时可以通过艾灸治疗进行改善，通过温热原理可以直接作用于穴位，能够起到活血化瘀、温经散寒的作用。

2022-07-04 浏览 91

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