慢性咽炎的治疗方法包括保持喉咙湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、改善生活习惯、进行中医调理。具体分析如下：
1.保持喉咙湿润：多喝温水或淡盐水有助于缓解咽部干燥和不适，可减少局部炎症刺激。室内使用加湿器保持空气湿度，避免长时间处于干燥环境。喉咙干痒时可含服润喉片或蜂蜜，但不宜过量。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能加重咽部黏膜充血，应减少摄入。烟酒对咽喉黏膜有直接损害，需严格戒除。饮食以清淡易消化为主，适当增加富含维生素的蔬果。
3.合理使用药物：在医生指导下使用清热解毒的中成药或局部喷雾剂，可缓解炎症。抗生素仅适用于细菌感染，不可滥用。咽痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，但需注意胃肠道反应。
4.改善生活习惯：避免过度用嗓或长时间大声说话，减少咽喉疲劳。规律作息，保证充足睡眠，增强免疫力。注意口腔卫生，饭后漱口，减少细菌滋生。
5.进行中医调理：根据体质辨证选用滋阴清热或益气健脾的中药方剂，如麦冬、玄参等。针灸或穴位按摩如天突、列缺可辅助改善症状。艾灸适用于虚寒体质，但需专业医师操作。
治疗期间需遵医嘱，避免自行调整用药。症状持续或加重应及时就医，排除其他疾病可能。保持情绪稳定，减少焦虑对病情的影响。
