天气一冷膝盖就疼可以服用非甾体抗炎药缓解疼痛、使用活血化瘀的中成药改善循环、补充氨基葡萄糖保护软骨、局部涂抹外用止痛药膏减轻症状、通过热敷或理疗促进血液循环。具体分析如下：
1.非甾体抗炎药缓解疼痛：这类药物通过抑制前列腺素合成减少炎症反应，从而缓解膝盖疼痛和肿胀。常见药物包括布洛芬、双氯芬酸钠等，适合短期使用。长期服用需注意胃肠道刺激和肝肾负担，建议饭后服用并遵医嘱调整剂量。
2.使用活血化瘀的中成药改善循环：如丹参片、三七粉等，可促进局部血液循环，缓解因寒冷导致的血管收缩和淤血。需结合体质辨证使用，部分人群可能出现上火或出血倾向，服药期间避免生冷食物。
3.补充氨基葡萄糖保护软骨：氨基葡萄糖是软骨基质成分，能减缓关节退化并修复损伤。适合慢性关节不适者，需连续服用2-3个月见效。可能出现轻度胃肠反应，建议与食物同服。
4.局部涂抹外用止痛药膏减轻症状：如辣椒碱软膏或中药贴敷，通过皮肤吸收直接作用于疼痛部位。避免用于破损皮肤，使用后需洗手防止刺激眼睛。过敏体质者需先小范围试用。
5.通过热敷或理疗促进血液循环：热毛巾、暖水袋或红外线照射可扩张血管，缓解肌肉僵硬和疼痛。每次15-20分钟，温度不宜过高，避免烫伤。急性红肿期禁用。
药物使用需结合个体情况，避免自行长期服药。孕妇、哺乳期及严重肝肾疾病者慎用。症状持续或加重应及时就医，排除其他关节病变。日常注意膝盖保暖，适度运动增强肌肉支撑力。
