肋骨骨折后可通过药物镇痛、局部冷敷、固定胸廓、调整呼吸方式、保持舒适体位缓解疼痛。具体分析如下：
1.药物镇痛：遵医嘱使用非甾体抗炎药或阿片类药物可有效减轻疼痛和炎症反应。药物需严格按剂量服用，避免长期使用导致胃肠道不适或成瘾性。疼痛剧烈时可考虑神经阻滞治疗，但需专业医生操作。
2.局部冷敷：骨折初期48小时内用冰袋间断冷敷患处，每次15-20分钟。低温能收缩血管减少局部肿胀，降低神经敏感度。注意避免冻伤，间隔1小时后再重复。
3.固定胸廓：使用弹性绷带或肋骨固定带适度束缚胸部，限制骨折端活动。过紧可能影响呼吸，需调整至能正常咳嗽和深呼吸的松紧度。固定时间一般不超过2周。
4.调整呼吸方式：避免急促的胸式呼吸，改为缓慢腹式呼吸以减少肋骨活动幅度。咳嗽时用手按压患处减轻震动，必要时用枕头轻压辅助。
5.保持舒适体位：半卧位或患侧卧位能降低骨折端摩擦，睡眠时用软枕支撑背部。避免突然转身或伸展动作，起身时用手臂支撑分担胸部受力。
肋骨骨折后需密切观察是否出现呼吸困难、血痰等异常，警惕气胸或内脏损伤。恢复期避免提重物及剧烈运动，饮食需富含钙质和蛋白质。疼痛持续加重或伴随发热应及时就医。
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