左肋骨下左上腹部疼痛厉害应立即停止活动并保持休息、避免按压或揉搓疼痛部位、暂时禁食并观察症状变化、记录疼痛特点和持续时间、尽快就医进行专业检查。具体分析如下：
1.立即停止活动并保持休息：突发左上腹剧痛时需立即停止一切体力活动，采取舒适体位静卧。剧烈运动可能加重内脏器官负担，尤其疑似胰腺或脾脏问题时，静卧能减少器官被膜牵张。侧卧屈膝体位可缓解部分肌肉痉挛性疼痛，但需避免压迫痛区。
2.避免按压或揉搓疼痛部位：盲目按压可能引发内脏破裂风险，尤其脾脏肿大或胰腺炎时。外力刺激会加剧炎症扩散，甚至导致包膜下血肿破裂。疼痛区域禁止热敷，高温可能加速局部血液循环而恶化出血或水肿。
3.暂时禁食并观察症状变化：胃肠或胰腺病变时进食会刺激消化液分泌，加重疼痛。需暂停摄入食物及饮料至少2小时，若呕吐伴随疼痛需保持侧卧位防误吸。观察是否出现发热、黄疸或排便异常，这些信息对诊断有重要价值。
4.记录疼痛特点和持续时间：详细记录疼痛性质钝痛、绞痛或刺痛、放射区域肩背或腰部及诱发因素呼吸或体位变化。持续超过30分钟的剧烈疼痛需警惕急腹症，阵发性绞痛可能提示肠痉挛或泌尿系结石。
5.尽快就医进行专业检查：左上腹剧痛可能涉及心脏、胃、脾脏等多器官急症，需通过血液化验、超声或CT明确病因。心肌梗死早期可能表现为上腹痛，延误治疗将危及生命。携带既往病史资料和用药记录协助诊断。
疼痛期间禁止自行服用止痛药掩盖症状，避免延误病情判断。穿着宽松衣物减少腹部压迫，转运就医时避免剧烈颠簸。保持情绪平稳，过度紧张可能加重躯体反应。
