寒性体质是中医学中的一种体质类型，指人体阳气不足或阴寒过盛，导致身体机能偏于虚寒的状态。这类体质通常表现为畏寒怕冷、代谢缓慢、抵抗力较弱等特点，与先天遗传或后天生活习惯密切相关。
寒性体质的具体表现多样，常见症状包括手脚冰凉、容易疲劳、面色苍白或暗沉、喜暖恶寒。部分人群可能出现食欲不振、消化不良、腹泻或经期腹痛等问题。由于阳气不足，寒性体质者往往对低温环境敏感，冬季症状加重，夏季也可能因空调或冷饮引发不适。这类体质可能伴随免疫力低下，容易感冒或出现关节酸痛。中医认为，长期寒性体质未调理可能影响气血运行，导致更复杂的健康问题。
调理寒性体质需注意生活方式与饮食。避免生冷寒凉食物，如冰饮、西瓜、螃蟹等，适量摄入温补类食材，如生姜、红枣、羊肉。适度运动可促进阳气生发，但避免过度消耗体能。冬季需注意保暖，尤其是腹部、腰部和足部。中医调理如艾灸、温针等也可辅助改善体质，但需在专业医师指导下进行。若症状长期未缓解，建议结合中西医检查，排除其他潜在疾病。
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