怀孕两个月吐得特别厉害可以尝试少食多餐、选择清淡易消化食物、保持充足水分摄入、适当补充维生素B6、保证充分休息。具体分析如下：
1.少食多餐：怀孕早期由于激素水平变化，胃部排空速度减慢，一次性进食过多容易引发呕吐。将三餐改为五到六餐，每餐分量减少，避免空腹状态。空腹时胃酸分泌增加，容易刺激胃黏膜引发恶心。选择干粮如饼干、馒头等低脂食物，缓慢进食有助于缓解症状。
2.选择清淡易消化食物：高脂肪、辛辣或气味浓烈的食物会刺激胃肠道，加重孕吐反应。优先选择粥、面条、蒸蛋等软质食物，避免油炸或腌制食品。冷食比热食气味较轻，如凉拌黄瓜、水果等可能更容易接受。适当补充碳水化合物能维持血糖稳定，减少恶心感。
3.保持充足水分摄入：频繁呕吐可能导致脱水，需少量多次补充水分。若无法耐受白开水，可尝试淡盐水、柠檬水或稀释的果汁。严重呕吐时可用口服补液盐调节电解质。避免一次性大量饮水，以免胃部胀满诱发呕吐。
4.适当补充维生素B6：维生素B6能调节神经功能，减轻妊娠呕吐症状。建议在医生指导下服用，通常每日剂量不超过200mg。富含维生素B6的食物如香蕉、土豆、全谷物也可辅助改善。过量补充可能引发周围神经病，需严格遵医嘱。
5.保证充分休息：疲劳和紧张会加剧孕吐反应，每天保持8-10小时睡眠。午间适当小憩，避免长时间站立或剧烈活动。通过冥想、深呼吸等方式放松情绪，减少心理压力对消化系统的影响。
孕吐是怀孕早期的常见现象，多数在12周后逐渐缓解。若出现无法进食、体重明显下降或尿量减少，需及时就医排除其他疾病。调整饮食和生活习惯是缓解症状的关键，必要时在专业指导下进行干预。
