脾胃不和、营卫失调、中气不足是常见的中医证候，多因饮食不节、劳倦过度或情志失调导致。调理需以健脾和胃、调和营卫、补益中气为主，结合生活方式调整与药物干预，逐步恢复机体平衡。
脾胃为后天之本，气血生化之源。营卫失调常表现为易感冒、自汗盗汗、体虚乏力；脾胃不和可见食欲不振、腹胀嗳气、大便溏薄；中气不足则伴随气短懒言、脏器下垂等症状。中医调理以四君子汤、补中益气汤为基础方，佐以桂枝汤调和营卫。饮食上需避免生冷油腻，选择山药、莲子、小米等健脾食材，少食多餐以减轻脾胃负担。适当运动如八段锦、散步可促进气血运行，但需避免过度劳累。情志方面，思虑过度易伤脾，保持情绪平稳有助于脾胃功能恢复。
注意事项包括避免滥用苦寒药物损伤脾胃阳气，如黄连、黄芩需辨证使用。慢性病患者或症状长期未缓解时，建议由中医师辨证施治，不可自行长期服药。孕妇、儿童及体质特殊者用药需谨慎。日常需规律作息，避免熬夜耗气。若出现明显消瘦、持续腹泻或呕血等严重症状，需及时就医排除器质性疾病。调理过程中需耐心，脾胃功能恢复通常需要较长时间，不可急于求成。
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