腕关节腱鞘炎可通过休息制动减少局部刺激、热敷或冷敷缓解炎症疼痛、药物外敷或口服控制症状、局部封闭注射减轻严重炎症、康复锻炼恢复关节功能。具体分析如下：
1.休息制动减少局部刺激：腕关节腱鞘炎急性期需避免过度活动，必要时使用护具固定，减少肌腱与鞘膜的摩擦，防止炎症加重。制动时间不宜过长，通常2-3周，避免关节僵硬。
2.热敷或冷敷缓解炎症疼痛：急性期肿胀明显时采用冷敷，每次15-20分钟，收缩血管减轻渗出。慢性期或疼痛缓解后改用热敷，促进血液循环，加速炎症吸收。
3.药物外敷或口服控制症状：非甾体抗炎药可口服或外涂，缓解疼痛和肿胀。严重者可配合活血化瘀的中药贴敷，但需避免皮肤过敏。
4.局部封闭注射减轻严重炎症：若保守治疗无效，可在鞘膜内注射糖皮质激素与麻醉药混合液，快速消炎镇痛。操作需严格无菌，避免反复注射导致肌腱脆弱。
5.康复锻炼恢复关节功能：炎症消退后逐步进行腕关节屈伸、旋转等轻柔活动，增强肌腱滑动能力，预防粘连。动作需缓慢，以不引发疼痛为度。
治疗期间避免手腕过度用力或重复性动作，如长时间使用鼠标、提重物等。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物。若症状持续不缓解或加重，需及时就医排除其他病变。
