膝盖不好怎么锻炼

锻炼立地摸高膝盖痛

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

锻炼立地摸高后膝盖痛是比较常见的情况。这主要是因为在进行立地摸高时，膝盖需要承受...

膝盖不好怎么锻炼

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

膝盖不好可以选择游泳等水中运动减轻关节负担、进行直腿抬高锻炼增强大腿肌肉、靠墙静...

膝盖旁边筋痛怎么锻炼

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

膝盖旁边筋痛可通过拉伸大腿后侧肌肉、强化股四头肌、练习靠墙静蹲、进行低冲击有氧运...

锻炼后膝盖疼怎么办

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

锻炼后膝盖疼痛可通过休息减少关节压力、冰敷缓解肿胀疼痛、适度拉伸放松肌肉韧带、穿...

膝盖疼是锻炼还是休息

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

膝盖疼痛的处理方式因情况而异，有时需要锻炼，有时则需要休息。关键在于疼痛的原因和...

膝盖疼能跑步锻炼吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

膝盖疼时不建议跑步锻炼。当膝盖出现疼痛时，说明膝盖可能已经存在一定程度的损伤或处...

膝盖手术后伸不直怎么锻炼

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

膝盖手术后伸不直可通过被动伸展训练、主动屈伸练习、肌肉力量强化、关节活动度训练、...

膝盖痛还要不要锻炼

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

膝盖痛是否还要锻炼不能一概而论。如果膝盖痛比较轻微，且不是因急性损伤导致的，在某...

膝盖疼能跑步锻炼吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

膝盖疼痛时，跑步锻炼并不是一个理想的选择。虽然适度的运动有助于增强膝关节的稳定性...

膝盖痛还要不要锻炼

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

膝盖疼痛时，是否继续锻炼需要根据具体情况而定。一般来说，适度的锻炼有助于缓解膝盖...