孕妇怀孕早期感觉头疼应该多休息保证充足睡眠、适当按摩头部缓解疼痛、保持环境通风避免缺氧、补充水分维持体液平衡、遵医嘱谨慎用药。具体分析如下：
1.多休息保证充足睡眠：怀孕早期体内激素变化可能导致血管扩张引发头疼，充足的睡眠有助于缓解疲劳和神经紧张。建议每天保持8-10小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。午间可短暂小憩，但不宜超过30分钟以免影响夜间睡眠质量。睡眠时选择左侧卧位，有助于改善血液循环。若失眠严重，可通过听轻音乐或调整室温营造舒适环境。
2.适当按摩头部缓解疼痛：轻柔按摩太阳穴、颈部或肩部可促进局部血液循环，减轻紧张性头痛。按摩时力度需温和，避免按压眼眶或穴位以免刺激子宫反射区。配合温热毛巾敷额头效果更佳，但温度不宜超过40℃。每日按摩2-3次，每次10分钟即可。若出现眩晕或不适需立即停止。
3.保持环境通风避免缺氧：孕妇对缺氧敏感，密闭空间易引发血管痉挛性头疼。室内应定期开窗通风，空气流通不佳时可使用空气净化器。避免长时间处于人群密集或高温环境，外出时选择阴凉通风处休息。若出现呼吸急促或胸闷，需及时转移到开阔区域并深呼吸。
4.补充水分维持体液平衡：孕期血容量增加，脱水会导致血液黏稠度升高引发头疼。每日饮水量不少于1.5升，少量多次饮用温水最佳。可观察尿液颜色判断水分摄入，淡黄色为正常。避免一次性大量饮水加重肾脏负担。若伴随呕吐可口服补液盐调节电解质。
5.遵医嘱谨慎用药：孕期用药需严格评估风险，普通止痛药可能影响胎儿发育。头疼持续不缓解时应就医排查妊娠高血压等病理因素，医生可能开具镁剂或中药调理。切勿自行服用偏方或保健品，中药使用也需辨证施治。
怀孕早期头疼多为生理性变化所致，多数情况下通过调整生活方式可缓解。若伴随视力模糊、持续呕吐或水肿需立即就医，排除妊娠并发症可能。日常注意记录头疼频率和诱因，有助于医生判断干预方案。
