5岁宝宝鼻炎可通过生理盐水冲洗鼻腔、使用医生推荐的鼻喷药物、保持室内空气湿润、避免接触过敏原、适当进行鼻腔按摩缓解症状。具体分析如下：
1.生理盐水冲洗鼻腔：采用温热的生理盐水冲洗鼻腔能有效清除分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜水肿。操作时使用专用洗鼻器，注意控制水流速度，避免呛咳。每日1-2次，症状缓解后可减少频率。
2.使用医生推荐的鼻喷药物：在医生指导下选用适合儿童的低浓度鼻喷激素或抗组胺药物，严格按剂量使用。鼻喷药物可直接作用于局部，减少全身副作用，但需避免长期依赖。
3.保持室内空气湿润：干燥环境易加重鼻黏膜刺激，使用加湿器维持湿度在50%-60%。定期清洁加湿器，避免滋生细菌。冬季避免长时间开暖气，可放置水盆增加湿度。
4.避免接触过敏原：常见过敏原包括尘螨、花粉、宠物皮屑等。定期清洁床单、窗帘，减少毛绒玩具摆放。外出时佩戴口罩，避免接触冷空气或烟雾刺激。
5.适当进行鼻腔按摩：轻柔按摩鼻翼两侧迎香穴，每次1-2分钟，促进局部血液循环。配合热敷效果更佳，但温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
鼻炎症状持续或加重需及时就医，不可自行调整药物。日常饮食宜清淡，多补充维生素。保证充足睡眠，增强免疫力有助于恢复。
