宝宝鼻炎可通过生理盐水洗鼻缓解鼻塞、使用加湿器保持空气湿润、遵医嘱使用鼻喷激素、避免接触过敏原、适当提高睡眠时头部高度。具体分析如下：
1.生理盐水洗鼻缓解鼻塞：生理盐水能温和清洁鼻腔，稀释分泌物并冲刷过敏原。选择专用洗鼻器或滴管，每日2-3次，操作时注意将宝宝头部侧倾，避免呛咳。若分泌物黏稠，可先用温热毛巾敷鼻翼软化。
2.使用加湿器保持空气湿润：干燥空气易刺激鼻黏膜，加重炎症。加湿器湿度建议维持在50%-60%，每日换水并清洁水箱，防止霉菌滋生。夜间使用效果更佳，可搭配温毛巾轻敷宝宝鼻部辅助舒缓。
3.遵医嘱使用鼻喷激素：鼻喷激素能有效减轻黏膜肿胀，但需严格按年龄和体重调整剂量。常见药物如布地奈德，使用前摇匀，喷头避免直接接触鼻腔。连续使用不超过2周，需监测是否出现鼻腔干燥或出血。
4.避免接触过敏原：尘螨、花粉、宠物皮屑等是常见诱因。定期清洗床单、窗帘，使用防螨材质寝具。外出佩戴口罩，回家后及时洗脸洗手。若过敏原明确，可考虑在医生指导下进行脱敏干预。
5.适当提高睡眠时头部高度：仰卧时鼻部分泌物易倒流刺激咽部。将婴儿床床头垫高15度左右，或用毛巾折叠垫于肩背下方。注意避免颈部过度弯曲，哺乳后侧卧片刻再调整姿势。
鼻炎发作期间避免用力擤鼻，防止损伤黏膜。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物。若出现持续发热、脓涕或呼吸急促，需及时就医排除并发症。日常注意保暖，尤其囟门及后颈部位防风。
