得了夜间升高型高血压应调整生活方式、监测血压、合理用药、管理心理压力、定期复查。具体分析如下：
1.调整生活方式：夜间升高型高血压患者应注重生活方式的调整，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。饮食上应减少盐分摄入，增加富含钾、镁等微量元素的食物，如蔬菜、水果和全谷类。适量进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于降低血压。戒烟限酒也是重要措施，烟草和酒精会刺激血管收缩，导致血压升高。
2.监测血压：定期监测血压是管理夜间升高型高血压的关键。建议使用家用血压计，每天早晚各测量一次，并记录数据。夜间血压监测尤为重要，可以在睡前和醒来时各测一次，以便及时发现血压波动。监测结果有助于医生调整治疗方案，确保血压控制在合理范围内。
3.合理用药：夜间升高型高血压患者应在医生指导下合理用药。常用的降压药物包括利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。医生会根据患者的具体情况，选择合适的药物和剂量。服药时间也很重要，有些药物需要在睡前服用，以更好地控制夜间血压。切勿自行调整药物或停药，以免引起血压波动。
4.管理心理压力：心理压力是导致血压升高的重要因素之一。夜间升高型高血压患者应学会管理心理压力，保持情绪稳定。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧来缓解压力。与家人和朋友保持良好的沟通，寻求社会支持，也有助于减轻心理负担。必要时可以寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导。
5.定期复查：夜间升高型高血压患者应定期到医院复查，评估病情变化和治疗效果。复查项目包括血压测量、心电图、血液检查等。医生会根据复查结果，调整治疗方案，确保血压得到有效控制。定期复查还能及时发现并处理可能的并发症，如心脏病、肾脏病等，降低健康风险。
夜间升高型高血压是一种需要长期管理的慢性疾病，患者应积极配合医生的治疗建议，坚持健康的生活方式。通过综合管理，可以有效控制血压，减少并发症的发生，提高生活质量。
