大人胳膊脱臼的恢复时间因个体差异而异，通常在几周到几个月之间。具体的恢复时间取决于脱臼的严重程度、治疗方法以及个人的身体状况。轻度脱臼可能在几天到一周内就能恢复，而严重的脱臼则可能需要更长时间，甚至需要手术干预。
胳膊脱臼后，首先需要进行专业的医疗评估和处理。医生会通过影像学检查确认脱臼的具体情况，并进行复位。复位后，通常会建议使用夹板或绷带固定受伤部位，以减少活动，帮助愈合。在此期间，适当的休息和避免过度使用受伤的胳膊是非常重要的。随着恢复的进展，可能会逐渐开始进行物理治疗，以增强肌肉力量和关节灵活性。物理治疗的过程因人而异，通常需要数周的时间。在恢复期间，保持积极的心态和遵循医生的建议，有助于加快康复进程。
在康复过程中，需要特别注意一些事项。首先，避免剧烈运动和重物提举，以免加重受伤部位的负担。其次，定期进行复查，确保恢复情况良好，及时调整治疗方案。保持良好的营养摄入，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进组织的修复。心理上，保持积极乐观的态度也非常重要，焦虑和沮丧可能会影响恢复进程。遵循医生的指导，避免自行进行过早的运动或活动，以免导致再次受伤。通过科学的康复方法和合理的生活方式，胳膊脱臼后可以逐渐恢复到正常状态，重新回归日常生活。
