三岁宝宝牙疼可以尝试用冷敷缓解疼痛、轻柔按摩牙龈周围、适量饮用温盐水漱口、避免食用过硬或过甜的食物、使用医生建议的儿童专用止痛药。具体分析如下：
1.用冷敷缓解疼痛：冷敷能暂时麻痹疼痛区域，减轻炎症反应。将干净的毛巾包裹冰块，轻轻敷在宝宝脸颊外侧，每次不超过10分钟，避免直接接触皮肤。冷敷可收缩血管，减少局部肿胀，但需注意防止冻伤。
2.轻柔按摩牙龈周围：用干净的手指或湿润纱布轻轻按压宝宝疼痛的牙龈部位，动作需缓慢温和。按摩能促进局部血液循环，缓解紧绷感，但力度过大可能加重不适，需观察宝宝反应调整。
3.适量饮用温盐水漱口：温盐水具有轻微杀菌和舒缓作用。取少量食盐溶于温水中，指导宝宝含漱后吐出，每日2-3次。注意水温不宜过高，避免吞咽过多盐水导致肠胃不适。
4.避免食用过硬或过甜的食物：硬质食物可能刺激患牙，甜食易滋生细菌加重炎症。优先选择软烂的粥类、蒸熟的蔬菜等，减少对牙齿的物理和化学刺激。
5.使用医生建议的儿童专用止痛药：若疼痛持续，可咨询医生后选用适合年龄的止痛药物，严格按剂量服用。避免自行使用成人药物或偏方，防止药物副作用或过敏反应。
牙疼期间需保持口腔清洁，饭后及时漱口。观察是否伴随发热、牙龈红肿等症状，必要时尽快就医。避免用力刷牙或使用刺激性牙膏，防止加重疼痛。
