右膝盖撞伤后立即停止活动避免二次损伤、用冰袋冷敷减轻肿胀和疼痛、使用弹性绷带适当加压包扎、抬高患肢促进血液回流、疼痛明显时可服用非处方止痛药。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次损伤：膝盖撞伤后继续活动可能加重软组织损伤或导致关节错位。应保持静止状态，避免行走或弯曲膝盖，防止损伤范围扩大。若出现关节变形或无法承重，需及时就医排除骨折风险。
2.用冰袋冷敷减轻肿胀和疼痛：冷敷能收缩血管减少内出血，缓解炎症反应。将冰袋包裹毛巾后敷于伤处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，持续24-48小时。避免冰块直接接触皮肤以防冻伤，皮肤感觉异常时立即停止。
3.使用弹性绷带适当加压包扎：绷带压力可限制关节肿胀，但需松紧适度。包扎时从膝盖下方螺旋向上缠绕，避开髌骨部位。若出现肢体麻木、发紫或疼痛加剧，需重新调整绷带。
4.抬高患肢促进血液回流：平躺时将膝盖垫高至超过心脏水平，利用重力减少局部淤血。可配合冷敷同步进行，每日抬高3-4次，每次30分钟。长期卧床需活动脚踝预防静脉血栓。
5.疼痛明显时可服用非处方止痛药：布洛芬等药物能缓解疼痛和消炎，但需按说明书剂量服用，避免空腹使用。胃肠道不适或过敏体质者慎用，服药后症状未缓解应就医评估。
受伤后72小时内避免热敷或按摩，防止加重肿胀。恢复期间减少膝盖负重活动，如上下楼梯或深蹲。两周内肿胀未消退、关节活动受限或出现皮肤青紫扩散，需影像学检查明确损伤程度。日常活动建议佩戴护膝提供支撑，逐步恢复运动强度。
