气血亏虚湿气重可选用黄芪茯苓茶、陈皮薏米茶、党参白术茶、生姜红枣茶、荷叶山楂茶。具体分析如下：
1.黄芪茯苓茶：黄芪补气升阳，茯苓健脾利湿，二者合用可增强脾胃运化功能，改善气虚湿滞。黄芪含多糖及皂苷，能促进免疫调节，茯苓中的茯苓聚糖可加速水湿代谢，适合气短乏力伴肢体浮肿者。
2.陈皮薏米茶：陈皮理气燥湿，薏米淡渗利水，协同化解中焦湿浊。陈皮挥发油能刺激消化液分泌，薏苡仁酯可抑制体内炎症反应，对食欲不振、舌苔厚腻者尤宜。
3.党参白术茶：党参补益脾肺之气，白术健脾燥湿，共奏温补祛湿之效。党参皂苷可提升红细胞活性，白术内酯能调节肠道水液吸收，适用于大便溏稀兼气短者。
4.生姜红枣茶：生姜温中散寒化饮，红枣养血安神，兼顾气血双补。姜辣素可扩张血管促进排汗，红枣环磷酸腺苷能改善血虚眩晕，适合畏寒肢冷兼面色苍白者。
5.荷叶山楂茶：荷叶升清降浊，山楂消积化瘀，针对湿浊郁久化热。荷叶碱能降低血脂黏稠度，山楂黄酮可加速代谢废物排泄，对头重胸闷伴血脂偏高者有效。
上述茶方需结合体质差异调整配伍。气血亏虚者应侧重温补，湿重者需加强淡渗，若兼见复杂证候建议配伍使用。长期调理时需监测舌脉变化，避免过燥伤阴或滋腻碍胃。
