10岁儿童晚上做梦怎么调理

10岁儿童晚上做梦,多是由于神经系统发育不稳定和心理因素引起的。

儿童晚上做梦如果没有影响睡眠质量,不需要治疗。平时饮食要注意营养均衡,合理搭配,适当进行户外运动,增强体质。

如果做梦影响到睡眠质量,需要进行调理,尽量少使用手机、电视等电子产品。尤其是睡前不要太兴奋,不要玩刺激性游戏,或看剧情恐怖的电视节目。晚餐不要吃得太多,睡前可以喝杯热牛奶,不要喝刺激性饮料,如茶、咖啡等,尽量保持室内环境安静舒适。家长平时多陪伴孩子,不要训斥孩子,给孩子减轻压力。

做梦严重者建议到医院,进行微量元素检查。如果钙元素缺乏,要及时补充钙剂。

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2021-12-08 浏览 399
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