长期开灯睡觉的影响包括影响睡眠质量、免疫力下降、影响正常视力等。
1.影响睡眠质量。长期开灯睡觉会让机体出现疲劳的感觉,很难进入到深度睡眠的状态,容易影响睡眠质量,诱发神经衰弱、失眠。
2.免疫力下降。长期开灯睡觉机体分泌的褪黑素减少,不能消除身体的疲劳,因此会使人体的免疫能力下降。
3.影响正常视力。长期开灯睡觉会让瞳孔无法得到完全放松,光线会对眼睛造成刺激,使眼部的肌肉和神经处于紧张的状态,可能会导致出现近视、视网膜损伤等情况。
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