开灯睡觉会影响视力吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

开灯睡觉有可能会影响视力。

当在夜间睡觉时，眼睛通常处于休息状态。但如果开着灯，即使闭上眼睛，仍会有一定量的光线透过眼皮刺激眼睛。长期开灯睡觉可能会扰乱人体的生物钟，影响正常的睡眠节律，使得眼睛在本该休息的时间段得不到充分放松。而且持续的光线刺激可能会使眼部的肌肉和神经一直处于紧张状态，久而久之，容易导致眼睛疲劳、干涩、酸胀等不适症状，进而可能影响视力，比如可能会增加近视的发生风险或者加重原有近视的程度。开灯睡觉还可能会降低睡眠质量，而睡眠不佳也会在一定程度上影响眼睛的健康和正常功能。

开灯睡觉对视力存在潜在的不良影响。为了保护视力和身体健康，应尽量营造一个黑暗、安静、舒适的睡眠环境。这有助于让身体和眼睛都能在夜间得到充分的休息和恢复，维持正常的生理机能。同时，保持良好的用眼习惯，如避免长时间近距离用眼、定时远眺、多进行户外活动等也是非常重要的。如果已经出现了视力方面的问题，应及时就医检查和治疗，避免问题进一步恶化。要重视生活中的这些细节，从各个方面来呵护眼睛，让能够拥有清晰、明亮的视界。

2024-09-25 浏览 4

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