舌有齿痕一般吃薏苡仁、冬瓜、芡实、柚子等食物比较好。详情如下：
1.薏苡仁。舌有齿痕在中医方面一般认为是体内湿气重引起的。在饮食方面比较适宜吃一些具有祛湿效果的食物。而薏苡仁属于药食同源的食物，在中医方面具有一定的利水渗湿之功效。
2.冬瓜。其中含有蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素等多种成分，含有的水分也比较大，适当食用有助于促进机体代谢，在一定程度上也可以帮助祛湿。
3.芡实。属于药食同源的食物，具有一定的除湿作用，适当吃也有一定好处。
4.柚子。其中含有丰富的维生素，有利于促进机体的代谢，在一定程度上还可以增强免疫力，所以舌有齿痕的人群适当吃柚子也比较好。
除了可以吃以上食物外，还可以吃胡萝卜、绿豆、赤小豆等食物。必要时也可以在医生的指导下使用相关的药物进行治疗。
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