孕妇可以晒肚子吗

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

孕妇可以晒肚子。适度晒太阳对孕妇和胎儿都有益处，但需要注意方式方法和时间控制，避免过度暴露在阳光下。

晒太阳有助于人体合成维生素D，促进钙的吸收，对孕妇和胎儿的骨骼健康非常重要。孕妇的皮肤在阳光下暴露，尤其是腹部，可以增加维生素D的合成，有助于胎儿的骨骼发育。阳光中的紫外线还能帮助改善孕妇的情绪，缓解孕期可能出现的焦虑和抑郁。孕妇在晒太阳时需要注意避免过度暴露，尤其是在紫外线强烈的时段。过度晒太阳可能导致皮肤晒伤、色素沉着，甚至增加皮肤癌的风险。孕妇的皮肤在孕期更加敏感，容易受到紫外线的伤害，因此需要格外小心。

孕妇在晒太阳时，应选择早晨或傍晚阳光较为柔和的时段，避免中午阳光直射。每次晒太阳的时间不宜过长，建议控制在15-30分钟以内。孕妇在晒太阳时，可以穿着宽松、透气的衣物，避免腹部直接暴露在阳光下。如果需要直接晒肚子，可以使用防晒霜保护皮肤，选择适合孕妇使用的无刺激、低敏配方的防晒产品。孕妇在晒太阳时应注意补充水分，避免脱水。如果感到不适，如头晕、恶心或皮肤发红，应立即停止晒太阳，并寻求医生的建议。

孕妇适度晒太阳对健康有益，但需注意防晒措施和时间控制，确保自身和胎儿的安全。

2025-04-07 浏览 2

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