肌腱炎的治疗方法包括休息避免过度使用患处、冷敷减轻肿胀和疼痛、药物缓解炎症和不适、物理治疗促进恢复、中医调理改善气血循环。具体分析如下：
1.休息避免过度使用患处：肌腱炎多因反复劳损导致，减少活动是恢复的基础。急性期需完全停止引发疼痛的动作，慢性期应调整运动强度。必要时使用护具固定，避免进一步损伤。长时间制动可能引发僵硬，需在医生指导下逐步恢复活动。
2.冷敷减轻肿胀和疼痛：急性期48小时内可用冰袋敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少渗出，缓解红肿热痛。避免直接接触皮肤以防冻伤。慢性期若仍有肿胀可交替冷热敷，促进局部代谢。
3.药物缓解炎症和不适：非甾体抗炎药可口服或外用以减轻炎症反应。严重疼痛可局部注射糖皮质激素，但需严格控制次数以防肌腱脆弱。中药膏药或熏洗方也有散瘀消肿之效，需辨证使用。
4.物理治疗促进恢复：超声波可深入组织改善微循环，电疗刺激神经减轻疼痛。恢复期采用牵拉与强化训练增强肌腱韧性，手法按摩松解粘连。治疗需由专业人员操作，避免二次损伤。
5.中医调理改善气血循环：针灸取阿是穴及循经配穴通络止痛，艾灸温煦驱寒。内服活血化瘀汤剂如桃红四物汤，配合拔罐放瘀。需根据体质调整方案，湿热证慎用温补法。
治疗期间忌烟酒及辛辣食物，避免受凉。若症状持续超过两周或加重，需排除肌腱断裂等严重问题。康复后仍需注意运动姿势与负荷，防止复发。
