得过诺如病毒能吃什么

得过诺如病毒能吃的食物有清淡易消化的流食、半流食、富含维生素的果蔬、富含蛋白质的食物、调节肠道菌群的食物。具体分析如下：

1.清淡易消化的流食：如米汤，米汤富含碳水化合物，容易被肠胃消化吸收，可为身体提供能量，且不会对肠胃造成太大负担。它的营养成分相对单一，在肠胃功能较弱时能温和地滋养身体，补充因呕吐、腹泻流失的部分能量。

2.半流食：像米粥，米粥相较于米汤含有更多的营养物质，除了碳水化合物外，还有少量的蛋白质等。它的质地比米汤浓稠一些，对于肠胃功能开始恢复的患者来说，既能提供一定的饱腹感，又能进一步补充营养，而且不会像固体食物那样难以消化。

3.富含维生素的果蔬：例如苹果，苹果含有丰富的维生素C、果胶等营养成分。维生素C有助于增强免疫力，促进身体恢复；果胶可以调节肠道功能，缓解腹泻症状。而且苹果的纤维素含量相对适中，不会对肠道产生过度刺激。

4.富含蛋白质的食物：如鸡蛋羹，鸡蛋羹富含优质蛋白质，容易被人体吸收。在诺如病毒感染后，身体需要补充蛋白质来修复受损的组织和细胞，鸡蛋羹这种软嫩的形式适合肠胃功能尚未完全恢复的患者食用。

5.调节肠道菌群的食物：像酸奶，酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡。诺如病毒感染可能会破坏肠道内的正常菌群，食用酸奶可以补充有益菌，抑制有害菌生长，改善肠道微生态环境，从而促进肠道功能的恢复。

在饮食过程中，要避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，这些食物会加重肠胃负担，不利于身体恢复。同时，要注意饮食卫生，防止再次感染。食物要充分清洗干净，尽量食用新鲜的食材，并且要注意食物的保存方式，避免变质食物的摄入。