骨膜炎的忌讳包括避免过度运动、避免受凉、避免饮酒、避免高脂肪饮食、避免长时间站立或行走。具体分析如下：
1.避免过度运动：
骨膜炎患者在康复期间应尽量避免过度运动，因为过度运动会加重骨膜的负担，导致炎症加重。运动时应选择低强度的活动，如散步和轻柔的伸展运动，以促进血液循环和减轻疼痛。同时，适当的休息对骨膜的恢复至关重要，过度运动会使骨膜无法得到充分的休息和修复，从而延长病程。
2.避免受凉：
骨膜炎患者应注意保暖，避免受凉。受凉会导致局部血管收缩，血液循环不畅，从而加重炎症反应。尤其是在寒冷的季节，患者应穿着保暖的衣物，尤其是保护好患处。可以使用热敷的方法来缓解疼痛和促进血液循环，但要注意温度适中，避免烫伤。
3.避免饮酒：
饮酒会对骨膜炎患者的康复产生不利影响。酒精会扩张血管，增加局部炎症反应，导致疼痛加重。饮酒还会影响身体的免疫功能，减缓炎症的消退和组织的修复。长期饮酒还可能导致骨质疏松，进一步加重骨膜炎的症状。
4.避免高脂肪饮食：
高脂肪饮食会增加体重，对骨膜炎患者的关节和骨骼造成额外的压力，从而加重疼痛和炎症反应。高脂肪食物还会影响血液循环，减缓炎症的消退。患者应选择低脂肪、高纤维的饮食，多摄入新鲜的水果和蔬菜，以保持体重在健康范围内，减轻关节的负担。
5.避免长时间站立或行走：
骨膜炎患者应避免长时间站立或行走，因为这会增加患处的负担，加重疼痛和炎症。长时间的站立或行走会导致局部血液循环不畅，影响炎症的消退和组织的修复。患者应尽量减少站立和行走的时间，适当休息，抬高患肢，以促进血液回流和减轻症状。
骨膜炎患者在康复期间应注意生活中的细节，保持健康的生活方式，合理安排作息时间，避免过度劳累和压力，积极配合医生的治疗和康复计划，以促进身体的恢复和健康。
