骨膜炎能跑步吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

骨膜炎患者不建议跑步。

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。在骨膜炎发作期间，跑步会加重骨膜的负担，导致疼痛加剧、炎症扩散，甚至可能会引起更严重的损伤，延长恢复时间。此时应尽量休息，避免患肢的过度活动。

对于骨膜炎患者，休息是非常重要的治疗措施之一。同时，可以配合其他治疗方法，如冷敷或热敷、物理治疗、药物治疗等，以促进炎症的消退和损伤的修复。待骨膜炎症状明显缓解，骨膜恢复正常后，再逐渐恢复跑步等运动，但要注意控制运动的强度和时间，避免过度运动再次诱发骨膜炎。在平时运动时，要做好充分的热身准备，掌握正确的运动姿势和技巧，选择合适的运动场地和装备，合理安排运动的频率和强度，以预防骨膜炎的发生。骨膜炎患者应根据自身病情，在医生的指导下决定是否可以跑步以及何时开始跑步，切不可盲目运动，以免造成不良后果。

2024-10-13 浏览 17

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