脚背红肿疼痛可能由外伤或扭伤、痛风性关节炎、感染如蜂窝织炎、足部劳损或过度使用、自身免疫性疾病如类风湿性关节炎引起。具体分析如下：
1.外伤或扭伤：脚背受到直接撞击、挤压或扭伤时，局部软组织损伤会导致血管破裂出血，引发红肿疼痛。急性期需立即冷敷以减少肿胀，抬高患肢促进血液回流，后期可热敷促进淤血吸收，严重时需固定制动并就医。
2.痛风性关节炎：尿酸结晶沉积在关节及周围组织，常累及脚背，表现为突发剧烈红肿热痛。需限制高嘌呤饮食如海鲜、动物内脏，多饮水促进尿酸排泄，急性期可服用抗炎药物缓解症状，长期需控制尿酸水平。
3.感染如蜂窝织炎：细菌通过皮肤破损侵入深层组织，引发局部红肿、发热及压痛。需保持伤口清洁，避免抓挠，及时使用抗生素治疗，若伴随发热或化脓需切开引流。
4.足部劳损或过度使用：长时间行走、站立或穿不合脚鞋子，导致肌腱、韧带反复摩擦发炎。应减少活动量，选择宽松软底鞋，局部按摩或泡脚缓解疲劳，必要时佩戴护具分散压力。
5.自身免疫性疾病如类风湿性关节炎：免疫系统错误攻击关节滑膜，引发慢性炎症，脚背对称性肿痛且晨僵明显。需通过免疫调节药物控制病情，配合康复训练维持关节功能，避免受凉和过度负重。
脚背红肿疼痛需结合具体表现判断病因，及时干预可避免病情加重。日常注意保护足部，避免外伤和过度劳累，出现持续不适或伴随全身症状应尽早就医明确诊断。
