孕妇怀孕能吃芒果吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

孕妇可以适量食用芒果。芒果营养丰富，含有维生素C、维生素A、膳食纤维等多种有益成分，对孕妇和胎儿健康有一定帮助。但需注意个体差异及食用方式，避免过量或不当摄入引发不适。

芒果富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。维生素A对胎儿视力发育有益，而膳食纤维能缓解孕期便秘问题。芒果中的天然糖分可快速补充能量，改善孕妇疲劳感。芒果的抗氧化成分有助于减少自由基对身体的损害。但需注意，芒果属于高糖水果，妊娠期糖尿病患者应控制摄入量，避免血糖波动。

食用芒果时需选择成熟新鲜的果实，避免未熟芒果可能引起的消化不良。部分人群可能对芒果过敏，尤其是果皮中的漆酚成分易引发接触性皮炎，建议削皮后食用。初次尝试芒果的孕妇可先少量测试，观察是否出现皮肤瘙痒、口腔肿胀等过敏反应。芒果性质偏湿热，体质燥热的孕妇过量食用可能导致上火，建议搭配清淡饮食。街头摊贩售卖的芒果可能添加过多糖或添加剂，孕妇应选择天然未加工的芒果。如有妊娠并发症或特殊健康状况，建议咨询医生后再决定是否食用。

2025-04-29 浏览 4

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