芒果口感香甜,香味浓郁,不少孕妈妈们即使怀孕了也对其心心念念,难以抗拒。那么孕期能不能吃芒果呢?怀孕时期可以吃的水果有哪些?下面就让我们一起来看看吧!
一、孕妇能吃芒果吗
孕妇对芒果不过敏,那么就可以适量食用。
首先,芒果含有丰富的维生素与矿物质,有利于人体营养物质的补充,同时也能增强免疫细胞的活性,食用后能提升孕妇的免疫力和抵抗力。
其次,芒果的膳食纤维含量高,膳食纤维能促进肠胃消化与吸收。孕期适量食用可以软化大便,促进大便的排出,有效预防便秘,减轻孕妇的痛苦与负担。
最后,芒果有致敏成分存在,因而曾有过相关过敏史的孕妇建议就先不要食用。它的含糖量也是较高的,对于血糖不稳定或者患有妊娠期糖尿病的孕妇也不宜食用。
二、怀孕期间可以吃的水果
1.樱桃
樱桃铁元素含量较高,孕妇食用可以有效预防贫血;而且它的含糖量相对较少,糖分占比在百分之十左右,所以属于低血糖类水果,孕妇在血糖平稳情况可以适量摄入。
2.火龙果
在孕期容易有便秘的困扰,适量食用火龙果能调节肠胃,促进排便;此外也能维护肠胃的健康,有助于孕妇将体内的毒素与废弃物排出。
3.柚子
柚子酸甜可口,适量食用柚子能缓解孕吐,增加食欲;柚子的微量元素也相当丰富,能够满足胎儿的生长与发育需求,增强体质。
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